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专家指导:孕期饮食不可以乱搭配

发布时间:20-05-22

  很多女性在生完孩子,会重视孕期的营养,专家解释,女性在孕产期都应该尽量均⊙衡饮食。但是,不是所有的家庭都可以保障孕妇的饮食均衡,还有就是家庭条件好的会各种营养食补,这里就出现了饮食误区,营养均衡并不等于胡乱搭配。下面,随℡着母◈婴频道〥小编来看看营养饮食的注意事项吧!

  女性怎么吃好饮●·食呢?如果孕期的饮食搭配不当,卌非常不能够起到均衡营养的作用,相反还可能会危害到母婴健康。准妈妈们对此要特别注意。那么哪些食物不能够搭配食用呢?我们来看看吧。

  火腿与乳酸饮料容易致癌

  常常吃三明治搭配♥优酪乳当早餐的人≌要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸饮料(含有机酸)一起食用,容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等加工肉制品,食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等)时,会转变为в〾一种致癌物质──亚硝胺。曹大夫建议,不要常常食用这类加工肉品,当然更要避免和酸硷质低的食物一起吃,以免增加致癌风险。

  土β豆不宜烧牛肉

  马铃薯烧牛肉,由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,而拉长胃肠消化吸收的时间,造▷成胃肠的不适。

  菠菜与豆腐易患结石症

  豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质,而菠菜中则含有草酸,两种食物遇到一◥起可生成草酸镁和草酸钙。这两种ι白色的沉淀物不能被*吸收,不仅影响*吸┎▽收Θ钙↗质,而且还容易患结石症⿲。医生建议,如果▂▃▅▆█两者能Υ分开吃,营养吸收会比较好。

  萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大

  萝卜会产生一种抗∴甲状腺┕▓的物质≯硫氰酸,如∕果同时食用大量的≒橘子、苹果、Ж葡萄等水果,水Ю果中的类黄酮物质在肠道经∮细菌分解︶︷︸后就会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸︵,进而诱发甲状腺肿大。

  鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收

  生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物,它↕能抑¤⿶制*蛋白酶的活性,影响蛋白质在*内的消化░和吸收,鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白,可以∞同豆浆中的胰蛋白酶结合,使蛋白质的分解受到阻碍,从而降低υ*对蛋白质的吸收‖∠率。

  牛奶与巧克力Ы易发生腹泻

  牛奶含丰富的蛋白质和钙,巧克力则含草酸,若〗二▐者混在一起吃,牛奶中的钙会与∞巧克力中的草酸结合成一种不溶于水的草酸۩钙,食用后不但不吸收,还会发生腹泻、头发干枯等症状,影响生长发育。

  小编碎碎念:上面就是关于孕后女性该注意的饮食φ问题,◤我们也列举了很多在孕期不能够搭配食用的食物,▌希望大家重视孕期的营养饮食问题。对于孕妇来说,吃多了没有营养的问题,容易给身体带来危害,希望※孕妇们要重视!

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